内なる自分と調和して生きるオーディオリトリート
行き詰まり、迷いからの脱出
-本来のあなたが求める生き方への架け橋を
周りからはうまくいっているように見えても、行き詰まり感があって心の中の違和感、不安感は拭えないまま。
後悔したくないと思うものの、日々の仕事や家のこと、役割をこなしていると、あっという間に時間が過ぎていき焦りばかりが募る。
そんな女性が増えています。あなたはいかがですか？
「頑張っているのに、不安が拭えない。このままだときっと後悔する」その感覚は、あなたが自分を後回しにしてきた証拠です。
外側の情報や、世間の「50代の正解」を探しにいこうとすると、心は焦り、本当に大切な自分の声がかき消されてしまいます。
もう無理に『最高』を目指さなくていい。
求められることを『完璧』にこなそうとしないでいい。
大切なのは、がむしゃらに行動することではなく、まずはあなたの内側を整え（インナーマネジメント）、そこから湧き上がる「私は、本当はどう生きたいか」という純粋な願いに耳を澄ますこと。
そうすれば自然と、役割を脱ぎ捨て、周りからの評価を手放し、ありたい自分での生き方へ整えていけるようになります。
このオーディオリトリート（全18章の音声講座とテキスト）は、その「自分のコアを見出していく悦び」を、自宅でリラックスして、私のナビゲーションに耳を傾けながら進めていただける３週間の心のリトリートです。
私もそんな時期がありました。
今でこそ、こんなふうにお伝えしている私ですが、私自身、紆余曲折してきました。
会社員時代は、多忙のあまり疲弊し、このままではきっと後悔する、もっと丁寧な生き方をしたいと40代半ばで25年勤めた会社を辞めました。
独立後、おかげさまでお客様に恵まれ、わりと自由に自分らしい生き方はできていましたが、自分でも気づかないうちに、１つクリアすると次はこれと、常にもっと高みへと自分で自分を追い込んでいました。きっと不安もあったのだと思います。
50代も半ばを過ぎてくると、人生や仕事に対する考え方の変化、体力の変化も実感し、常に上を目指したり、（無意識でしたが）完璧であろうとすることに、本当にありたい自分とのギャップを感じるようになりました。
そこで、一旦立ち止まりました。
そして、心のおもむくままに、マインドフルネスやセルフコンパッション、ヒーリング、禅を学び、静寂と余白の時間に心を委ね、自分の内面を見つめるようにした結果、本来の自分、ありたい自分、そこまでの道のりが自然に描け、満たされる豊かな生き方、働き方に変わって行きました。
人生を調律するカギは、内なる声に耳を傾ける「インナーマネジメント」
頑張っているのに、なぜかうまくいかない。今の生き方に、拭えない違和感がある。このままでは将来が不安。
あなたが今そんな風に感じているのなら、これまで自分の事を後回しにしてきた結果。
「人からどう思われるか」「収入はどのくらいか」といった外側の基準や、目先の損得、過去の失敗などで、本当に大切なことに気づけなくなってしまっている状態です。
本来の自分に気づけると、肩の力が抜け、本来持っている可能性を最大限に発揮できるようになります。
テストの時に思い出せなかったことが、終わった瞬間にふっと思い浮かぶ……そんな経験はありませんか？ それは、かかっていた制限が外れ、本来の力が解放された証拠です。
無意識に力んで、自分に無理を強いている状態でいくら理想を掲げても、なかなか思うようにいかないのはそのためなのです。 私自身、かつては無自覚に「もっと頑張らねば」と力が入りすぎるタイプだったので、これは身をもって痛感しています。
自分を縛っていた「力み」を手放し、自然体で向き合うからこそ、本当に望むビジョンが明確になります。 そして、あなたらしい、無理のないやり方で、その未来を実現できるようになるのです。
具体的には、こんな変化を実感できるはずです。
そして、
- 本当に大切なことに、エネルギーを注げるようになる
- 今の自分にいらないものを、すんなり手放せる
- これからの自分に可能性を感じられ、日々が楽しくなる
- 内側からの輝きが増し、理想の人間関係、環境に変わっていく
- 直観力が高まり、自分にとって最適な選択ができるようになる
- 日々のイライラや不安、ストレスに振り回されなくなる
- 自分を慈しめるようになり、周りの人にも優しくなれる
- 年齢を重ねることが「衰え」ではなく、「深み」として楽しみになる
私自身、こうした変化を体感してから、毎日が本当に楽しくなりました。 自分に正直に、「こうなったらいいな」と思う未来が、力まずとも自然と形になっていく。そんな心地よい実感を、ぜひあなたにも味わってほしいのです。
うまくいかない３つの理由を解消
なぜ、内なる声に耳を傾けるインナーマネジメントが大切なのか？
それは、仕事や家庭で様々な役割を抱え頑張ってきた女性は、自分を後回しにすることが当たり前になり、自分の「本当の声」を受け取るセンサーが少し鈍ってしまい、こんな３つの傾向があるからです。
１：自分の強みや価値観があいまい
これまでの貴重な経験から得られていことに気づけていますか？「本質的な強みや価値観が自分ではっきりと認識できていないと、本当にありたい自分がわからなかったり、間違えてしまったりします。
２：「損得」や「正解」で選択してしまう
無意識に世間の価値観や、どれが得か？失敗しないか？という基準で選ぶ癖がついていると、あなたを本当の意味で幸せに導くサインである「直観」をキャッチできません。後悔しない選択には、「直観」を受け止める練習が必要です。
３：自分の可能性に「リミッター」をかけている
完璧主義で頑張ってきた人ほど、無意識に自分を厳しく評価し、可能性を小さく見積もってしまう傾向があります。これ、本当にもったいないことなのです。
大丈夫、心地いい音声リトリートが３つの理由を解消
忙しい女性のために、「夜、ホッと自分に戻る時間に」「朝の通勤中に」「週末の自分時間に」かまえず、『聴くだけ』で、あなたの深層心理にアプローチします。
文字を追うエネルギーが残っていない日でも、音声なら優しく心に染み渡ります。
（テキストもお届けしますので、振り返りもカンタンです）
◆教材概要
内なる自分と調和して生きる オーディオ・リトリート
「18の音の旅」が、あなたを本当の願いへとナビゲートします
・お届けする音声は全部で「１８本」（１本5-10分程度）。テーマごとに「３つのパート」に分かれています。
・各パートのテキストもご覧になれます。振り返りの際や、テキストでも読んでみたいという時に、ご活用ください。
進め方
講座ページでは全てまとめてご覧になれますので、1日ずつでも週末にまとめてでも、お好きなやり方で進められます。
メールは、１パートにつき６本の音声を、1日１本ずつ6日連続で送り、7日目は振り返りのために配信はお休み。それを３週間続けて（合計18本）定期的に送りしますので、日常の習慣に取り入れやすいです。
カリキュラム
パート１ あなたの原点・本質を呼び起こそう
1）あなたの原点をたどる自分年表 -ポジティブ編
2）あなたの原点をたどる自分年表 -ネガティブ編
3）自分年表からわかるあなたの価値観、あり方の傾向
4）強みだけでは行き詰まることも、気質も活かすとうまくいく
5）今のあなたを客観的に見える化！セルフコーチング①
6）カンタンなのに目からウロコの気づき！セルフコーチング②
パート２ あなたのままでうまくいく！人生の選択力を高めよう
「もう、周りの意見に振り回されない。自分にとっての正解が、直感でわかるようになります。」
７）あなたにとって、より良い人生へのチャンネルの合わせ方
８）直感力を磨く１：五感を開き、今、この瞬間の自分に気づく
９）直感力を磨く２：心のデトックスしながら思考を整理
１０）より良い生き方へのサインを見逃さないために
１１）なりたいモードに瞬間的になれるスイッチを作る
１２）自分の最高の理解者になろう
パート３ すでにある可能性に気づき、ありたい自分で輝こう
「『私なら大丈夫』。根拠のない自信ではなく、裏付けのある確信を持って未来へ進めます。」
１３) 一瞬であなたの可能性を広げる思考法
１４) 自分に集中するチカラ
１５) 穏やかなメンタルに一瞬で戻れる方法
１６) ありたい自分のビジョンデザイン
１７) やれるかな？が、できて当たり前に変わるあり方
１８) なれる最高の自分への未来図
お申し込み後の流れ
●お支払い確認後、講座ページのURLとパスワードを掲載したメールをお送りします。以降、1日１本のメールも届きます（1日ずつ進めたい方のため）。
●１回の音声は5-１０分です。テキスト(PDF）は３つの各パートごとにあります。
●ノートを一冊ご用意ください（A4サイズがおすすめ。サイズが小さいと思考が広がらない為）。
●リラックスできる環境で、この時間を楽しみながら、丁寧にやると最高の気づきが起きます。
●最後まで終えた後、感想などお送りいただければ、１ポイントアドバイスをお送りします。ぜひ、お送りください。楽しみにしています。
必ずご覧ください
時代を超えて、多くの女性の背中を押してきた確かな知恵を、そのままお届けします。そのため…
この講座でお届けする音声とテキストは、私がこれまで多くの働く女性たちの転換期を支え、人生の扉を開いてきた実績あるプログラム『自然体で最高の自分をデザインする 18のことオーディオセミナー』のコンテンツです。
このため音声の冒頭のご挨拶やテキストのコピーライト等は、コンテンツ作成時使っていた本名である「熊谷」と名乗っていたり、上記のプログラム名の記載があるかと思います。
ただし、扱っている本質は、時代が変わっても、変わらない人の不変の本質に沿って「自分を縛る思い込みから自由になり、本当の自分で生きる」ためのインナーマネジメントであり、心のリトリートを実感していただけるものです。
50代、人生の後半戦のスタートラインに立った今のあなただからこそ、より深く、お守りのように受け取っていただける内容になっています。
どうぞ、日々の家事の合間や、夜の静かな時間に、何度も繰り返し聴きながら、あなたの心の調律（インナーマネジメント）にお役立てください。
選ばれる理由 -忙しい女性のためのこだわり
こうした講座や学びは、１回限りのライトなものから、６ヶ月かけるものなど様々。
このプログラムを作るにあたり、私がこだわったのは、いかに実践しやすいかということ。そのために、一回の音声は５-１０分程度。これなら隙間時間に聞けますし、簡単に何度でも聴き直すことができます。
パートごと、１週間分まとめて聞く場合でも、１時間もかかりません。音声だけではなく、視覚でも振り替えられるよう、テキストも用意しています。
こんな感想をいただいています
（この教材の元になっている対面講座を受講の方の声・一部抜粋）
仕事の仕方が大きく変わりました。
講座を終えて1ヶ月弱経ちますが、自分が自分でいい、ひとりで家の中で黙々と刺繍しているのが理想の自分でも全然いい！と吹っ切れたのがやはり一番の収穫でした。
仕事の仕方を振り返りました。そうすると、仕事を受けた理由のほとんどが「断れなかった」「箔がつきそうだから」「お金が必要だから気が乗らないけど受ける」…だったということに気づいてしまいました。自分がやりたいから受けている、という仕事がほとんどなかったということです。それに気づいて仕事の仕方を変える、自分の立ち位置をビジョンに基づいたものにすることを決めました。今回の講座があったからこその気付きだったと思います。
完成したマイビジョンシートは、手元に置いて、いつでも自分に立ち返るためのツールとしたいと思っています。
（ウェブライター 中畑裕美さま）
自分の本心がわかり、未来を見つめ直せました。
ビジョンマップを作成し、自分の望む未来を明確にすると自分の本心が知れ、自分が何を大切にしたいのか？何を望んでいるかがわかり、驚きつつ楽しく過ごせました。
未来の計画は楽しいのですが、一人でするとまとまりがつかなくなることがあります。今回の講座では、すんなり明確になってモヤモヤも晴れました。講座内の話も引き出しが多くて時間もあっという間。とても楽しく、自分の未来をみつめ直すことができました。別の講座も受講してみたいと思いました。
（キャリアコンサルタント・美玉美風算命学ライフデザイナー小林雅子さま）
新しい生きがいが見つかりました。
一旦人生の棚卸をして、これからの人生の新しい生きがいを見つけることができました。自分年表や感情のアップダウンのグラフなどインプットはしても、時間をとって自分で手を動かしたことはなかったので、今回やってみて楽しく発見がありました。言葉で目標や夢を書くのも必要あるけど、視覚の力もパワフルですね。大体あったビジョンが、いつ頃か期限を決めたら、一気にリアルになりました。
（心理カウンセラー 黒田陽子さま）
目からウロコがたくさん出ました。
ワークでは自分の見えなかった部分の発見があったり、無意識の領域が見えたりと自分の本当の部分に踏み込めたと思います。新たな学びで目からウロコがたくさん出ました（笑）
最後のビジョンボードでは、自分の望みが結構あいまいで目標設定の部分がしっかりしてないことにも気づきました。これからもたくさんのボードを作って自分の思い通りの現実にしていきたいです。
美雪先生は話し方や声がとてもスムーズに身体に入ってきます。話しにつまることもなく、流れるような話し方とそれでいて頭の中に一つ一つのフレーズが残るような心地よい響きで聞けました。
（レイキマスター 市丸朋子さま）
自然とやる気が湧いてくる感覚を実感
美雪さんご自身がこれまで膨大な時間とお金や思いをかけて培ってこられた中から、重要なことに絞り込んでわかりやすく教えてくださったことに感謝です。
私も心理学や生き方等々学んだり本を読んだりしてきましたが、それらの知識はとっ散らかっています。まとめて見える化するのはとても難しいなと思っておりました。
自分と向き合うコツやポイントがわかり、とてもスッキリしましたし、心穏やかでいながら、自然とやる気が湧いてくる感覚を実感しています。
（女性起業コンサルタント薄井直子さま）
この「オーディオ・リトリート」を届けたい方
もし、今のあなたにひとつでも当てはまることがあれば、この18の音声があなたの人生を整える「静かな力」になります。
【今の働き方・生き方に迷いがある方】
・今の仕事や生き方に、言葉にできない違和感を抱えている
・「このままでいいの？」という不安があるが、どう動けばいいか分からない
・責任や役割を優先し、自分のことをつい後回しにしてしまう
・本格的な講座に通う余裕はないけれど、今の状況を本気で変えたい
【自分自身の「あり方」を見つめ直したい方】
・5年後、10年後に「やらなかった後悔」をしたくない
・「これこそが私の人生」と思える確かな軸（プリンシプル）が欲しい
・自分の可能性にかけたリミッターを外し、もう一度ワクワクしたい
・感情の波に振り回されず、しなやかで穏やかなメンタルを保ちたい
【本質的な学びを大切にしたい方】
・つかみどころのない話ではなく、心理学や脳科学など裏付けのあるものを学びたい
・忙しい日常の中で、自分を整える「マインドフルネス」の習慣を身につけたい
・直感力を高め、後悔しない「自分にとっての正解」を選べるようになりたい
ひとつでもチェックがついたなら、あなたはもう、本来の自分に戻る準備ができています。
受講料（税込）
これだけの内容を講座で受講すれば3万円を超えるのが一般的で、実際に私もオンラインのグループ講座で実施していたときは3万円台で提供させていただいた人気講座でした。
そんなかつて3万円台で提供し、多くの人生を変えてきた講座を、より多くの方が『自分のペースで、何度でも』取り組めるよう、音声（テキスト付き）で、より手頃な価格でパッケージ化しました。
講座時の価格 33,000円
↓
オーディオセミナー価格
15,600円
↓
期間限定特別価格
9,900円
（特別価格は予告なく変更する場合があります）
お支払い方法
銀行振込、クレジットカード
ほんのわずかな時間で、この先長く続く人生が好転するとしたら…
もしあなたが今、50歳だとすると、女性の平均寿命を考えれば、あと40年弱生きますよね。今までの人生と変わらないくらい。
ですが、当然、今までのような40年ではなく、心も体も柔軟な時期、思うように動けるのはそれほど長くはないのが現実です。
こんな話を聞いたことがあります。
老人ホームに入っている方に伺ったところ、後悔するのは「XXしなければよかった」というやってしまった後悔ではなく、「〇〇すればよかった」というやらなかったことへの後悔なんだそうです。
歳を重ね思うように動けなくなったとき、やらなかったことへの後悔をしながら生きるのは悔しいと思いませんか？
これから数十年続くであろうあなたの人生が、たった３週間（それも1日10分弱）で、自分らしい人生に変わるとしたら、どうでしょう？
自然体で最高の自分で生きるために、自分を大切にしてありたい自分を描いてみませんか？