ニュース

直感力の磨き方・自分がどうしたいかわからない時

今、何かすごく困っているわけではないけど、このままで後悔しないか迷う。将来がなんとなく描けない。

これまで求められることに応えてきて、それに喜びがなかったわけではないけど、だんだんやる気がなくなってきた。かといって、自分がどうしたいかわからない。

そんな時、頭でウンウン考えて答えを見つけようとせず、直感に頼ってみるといいですね。直感はあなたの心の声に気づかせてくれます。

そこで今日は、よりよく豊かに生きるために、カンタンにできる「直感力の高め方」についてです。

直感が鈍くなるとき

1:意識が「今、ここ」にない

考え事で頭がいっぱいだと、直感は降りてきません。人は1日6万回思考しているそうです。すごいですよね。仕事など意識的に考えている時以外も、人は常に過去や未来のことを考えてしまいます。

例えば、ホッと一息、休憩するつもりでカフェでコーヒー飲んでいる時でも、コーヒーをじっくり味わうことなく、「昨日送ったメールの返事がまだ来ないな」「今日の夕飯、どうしようかな」「明日、天気どうなるかな?」「明日の打ち合わせ、心配だな」など、あれこれ頭に浮かんできて考えてしまう。

「今、ここ」に意識が向けられていないと、直感が降りる余地がないのです。

2:自分で無意識に打ち消してしまっている

「ふと、浮かぶ」ということありますよね。ふと、〇〇したいと思った、ふと、〇〇という言葉が浮かんだ。

そうした時、無意識に、瞬殺で思考で打ち消してしまっていることがあります。

例えば、

・ふと「ちょっとゆっくりしたいな」と思ったけど、すぐ「あ、でも、明日も忙しいから休まないでおこう」と打ち消す

・ふと「カフェモカ飲もうかな」と思ったけど、「あ、でも、カロリー高いからやめておこう」と打ち消す

・ふと「ピラティス、習ってみようかな」と思ったけど、「あ、どうせ続かないだろうから」と打ち消す

無意識に瞬殺で打ち消していると、ふと、降りてくる直感に気づきにくくなります。

直感力を高めるコツ

1:「今、ここ」にあるという意識

「今、ここ」に意識を向けるために、できることはカンタンです。

呼吸に意識を向ける

1日一回、休憩する時でもいいので、何か1日のルーティンの作業の際、呼吸に意識を向けてみましょう。息を吐いている、息を吸っている、その状態に意識を向けるだけです。

五感を使ってお茶する

コーヒーを飲む時やスイーツを食べる時、五感を使ってじっくり味わいましょう。色や形をじっくりみる。コップなどもった感触を感じる。香りを嗅ぐ、味覚や舌の感触を感じます。

五感を使って歩く

歩く時も足の裏の感覚、空気の感触、目に見えるもの、聞こえるもの、匂いなど、感覚に意識を向けます。

こうすると、今まで何をするにも、いかに心は他に向いていたことに気づくはずです。

2:「ふと」をやってみる。できない時も、一旦受け止める

ごく小さなことでいいので、「ふと」思ったことを、打ち消さずにそのままやってみましょう。

仕事の帰りに、「ふと」この店、寄ってみようかなと思ったら寄ってみる。

「ふと」浮かんだことができない時も、そのまま打ち消さず、「ふと」浮かんだことをちゃんと受け止めておきましょう。そう、思ったんだね、と。(受け止めずにただ打ち消してやり過ごしていると、感じなくなってしまいますから)

覚えておこうとする必要はありません。大切なことなら、また「ふと」降りてくるはずです。

3:自分を満たすことを意識する

周りの期待に応えることができていた人ほど、何をするにも、自分以外の人を優先して考えがちです。

無意識に自分を後回しにしているうちに、自分がどうしたいかわからなくなってしまうのです。

何か考えたりやろうとする時、自分にとって楽しいこと、嬉しいことなど、自分を満たすことを意識しましょう。

安心してください。それは決して誰かに迷惑をかけることにはなりません。あなたが満たされていれば、その周りの人も幸せに感じるものです。

まとめ -自分が整うと直感力も高まります

いかがでしたか?

・「今、ここ」に意識を向ける

・「ふと」思ったことを受け止める。やってみる

・「自分を満たす」自分ファーストを意識する

思考で頭をパンパンにせず、頭を空っぽにして、自分が感じる感覚に大切にする。そうしているうちに、あなたの心の声が、直感となってあなたに届くようになります。

自分と調和して、豊かに歳を重ねていきましょう。

将来に迷う40代・50代のあなたへ
今の自分に違和感がある・もっとうまくいく生き方あるはずと思ったら…

たった15問の質問に直感でYES/NOで答えるだけ!
自分との調和度診断

PS, こちらも人気です。
たった60分で自分に目覚める時間を過ごしてみませんか?

今を楽しみ、未来の自分にときめく後悔しない生き方へ
無料冊子 ライフタイムシフトブック&時間創出シート

記事の更新情報をお届けします

[mailpoet_form id=”2″]